На этой неделе прошла выставка детских рисунков, в рамках акции «Неделя здорового питания.» Целью акции является повышение осведомленности и формирование потребности в здоровом питании среди школьников и их родителей. Учащиеся начальных классов с помощью рисунков выразили свое понимание здорового питания.
🗒 Оказывается, для здоровья важно не только то, что ты ешь, но и в каком порядке. Люди даже названия дали блюдам – первое, второе, десерт.
Не стоит начинать еду с десерта, даже если сладкое – самое вкусное для тебя. После конфет, печенья вряд ли захочется, есть суп. А поэтому скоро захочется снова есть…
Чтобы быть сытым, не надо постоянно что- то жевать. Для приема пищи человек высвобождает определенное время.
Ученые установили: младший школьник растет здоровым и крепким, если ест не менее четырех раз в день. Завтрак, обед, полдник, ужин пойдут тебе на пользу, только если за едой ты не будешь отвлекаться на другие дела. Бегать, прыгать после еды вредно. А вот между приемами пищи должно пройти три — четыре часа. Необходимо помнить, что ужинать надо не позднее, чем за полтора – два часа до сна.
Комментарии